Yoga Dreams Studio Pilisvörösvári terem jógamatrac

Óratípusok

Kezdő jóga

A kezdő óra kifejezetten Neked került beveztésre stúdiónkba, ha még csak ismerkedsz a jóga világával, vagy korábban jógáztál, és hosszú kihagyás után térsz vissza a szőnyegre. 
Ezt az óratípust hosszabb, alapos bemelegítés, és részletes magyarázat jellemzi minden ászana (tartás) kivitelezésekor. Kevesebb a direkt ászana és több az előkészítés, hogy a későbbiekben magabiztosabban és erősebb alapokkal vághass neki a gyakorlásnak. 
Ez az óratípus is a tradicionális hatha jóga elemeivel dolgozik, így lehetőség van megismerkedni különböző légzéstechnikákkal, erősítésekkel és nyújtásokkal, illetve vezetett relaxációval az óra befejeztekor.
Ahogy a legtöbb jóga órán a Yoga Dreams Studio-ban, itt is találkozhatsz kiegészítőkkel , melyek segítenek a ráhangolódásban és ellazulásban, úgy mint magas minőségű illóolajok, relaxációs harang, vagy megerősítő kártyák. 

Női jóga

Női jóga órán a hatha jóga tradicionális elemeit áformálva, a női áramlást, ciklikusságot is figyelembe véve lágyan, mégis hatékonyan gyakorolunk.
A jóga mozdulatokkal hatunk a női szervekre, a medence, a mellkas és a torok terére is. Előtérbe kerül a gáti terület és a mellek egészsége is, mellyel erősítjük saját nőisügéünkhöz és szexualitásunkhoz való kapcsolatunkat.
Gyakorlásunkkal hatni tudunk a női szervek egészségére, javíthatóak és megelőzhetőek női betegségek, és problémák.
A foglalkozások meghatározó része a Női kör, mely segít visszakapcsolódni saját női természetünkhöz, belső világunkhoz is.

Kismama jóga

A kismama jóga csodás lehetőséget teremt a fizikai panaszok enyhítésére, az általános közérzet javításra, az anyai önbizalom fejlesztésére, a szülésre való felkészülésre, a tudatos légzés megismerésére, a babával való mélyebb kapcsolódásra. 💗
Minden órát rövid beszélgetéssel kezdünk, ahol az oktató képet kap a csoport kismamáinak állapotáról, hogy a gyakorlást minél inkább a jelenlévők igényeire szabva állíthassa össze. Ezután egy kellemes átmozgatás következik, ahol a klasszikus jógás elemeket pocakos verzióra cseréljük, lágy és áramlós mozdulatokkal ötvözve. Az óra végén figyelmet fordítunk a gátizmok erősítésére is, majd egy kellemes vezetett realációval zárjuk az órát. 

Online Anyakör VIP

Az Online Anyakör VIP közkívánatra került be az órarendbe, és különleges lehetőséget kínál azoknak az anyukáknak, akik a Yoga Dreams Studióban kismama jógáztak, most pedig már anyukaként szeretnének visszacsatlakozni hozzánk. Az online tér a terepe a közös élménymegosztásnak, beszélgetéseknek és kapcsolódásnak, mindezt úgy, hogy ki sem kell mozdulni otthonról – akár a baba mellől is kényelmesen részt vehetsz az egy órás találkozókon.

Az Anyakör célja, hogy támogasson Téged női és anyai mivoltodban, teret adva a tapasztalatok, kihívások és örömök megosztásának. Együtt olyan közösséget teremtünk, ahol nem csak a babázásról beszélgethetünk, hanem személyes fejlődésről, anyai önbizalomról is. 💖Csatlakozz hozzánk, várunk szeretettel!

Anyatöltő jóga

Az Anyatöltő Jóga órát azoknak az édesanyáknak hoztuk létre, akik a mindennapi feladatok és a családi teendők mellett egy kis időt szeretnének magukra szánni. Ez az óra  hatékony feltöltődésre nyújt lehetőséget, ahol az anyukák visszanyerhetik energiájukat, hogy újult erővel folytathassák a napot.

Az órák alatt különös figyelmet fordítunk a test regenerálására, és az elmét nyugtató, relaxáló technikák alkalmazására. Minden gyakorlatot úgy állítunk össze, hogy rövid idő alatt is hatékonyan segítsen a stressz oldásában és a testi-lelki megújulásban. 

Az Anyatöltő Jóga a klasszikus hatha és a lágyabb női jóga ötvözete, mely könnyen követhető gyakorlatokból áll, melyeket légzéstechnikákkal és relaxációval egészítünk ki. Az órák végén mindig hagyunk időt a teljes ellazulásra, hogy az anyukák felfrissülten térhessenek vissza a családi élethez.

Online klasszikus hatha jóga

Az online klasszikus hatha jóga tökéletes választás mindazoknak, akik szeretnének a jóga tradicionális alapjaira támaszkodva gyakorolni, de a mindennapi teendők mellett nehezen jutnak el a stúdióba. Ezen az órán a hatha jóga alapvető elemeit ötvözzük a nyugalommal és regenerációvalAz óra során nagy hangsúlyt kap a lassabb, tudatos mozgás és a helyes légzés, segítve a test és az elme harmonizálását. Ideális lehetőség, hogy kicsit visszavonulj a nap végén, ellazulj, és feltöltődj anélkül, hogy bárhová el kellene menned. 

A légzőgyakorlatok és a meditáció szintén fontos részét képezik az órának, így a tested erősítése mellett az elméddel is mélyebben dolgozunk. Ez a gyakorlás azok számára is kiváló, akik már ismerik a hatha jóga alapjait, és szeretnének elmélyülni a jógában anélkül, hogy elhagynák a nappalijukat. Kezdd el most az otthonod kényelméből, és tapasztald meg a jótékony hatásokat minden kedden este!

Gerincfókuszú jóga

A Gerincfókuszú jóga órák a gyógytorna, gerinctorna anatómiai alapjaiból kiindulva a Hatha jóga és a különböző mozgásterápiák gyakorlatait ötvözve segítenek a helyes testtartás, testtudat kialakításában és a helyes légzés elsajátításában. Átmozgatják az egész testet, oldják a testben keletkezett feszültséget. A Gerincfókuszú jóga gyakorlatok biztonságosak és egyszerűek, bárki számára elsajátíthatók.

A Gerincfókuszú jóga órák precíz és preventív alapot nyújtanak más jógafajtákhoz is. 
A rendszeres gyakorlás a jó testtartás és a tudatos légzés elsajátításához, illetve a mindennapi kiegyensúlyozottsághoz és jóléthez is hozzájárul.
Gyere, és tapasztald meg a változást!

Családi jóga​

Gyakran nem könnyű a sok felnőtt feladat között önfeledten játszani, kapcsolódni gyermekeinkkel, habár erre lenne a legnagyobb szükségük. Mozgásra, nevetésre és a szüleikkel való közös játékra. 
Ezt biztosítja számotokra a családi jóga, amely során együtt, játékosan fedezhetitek fel a jóga világát. Légzést, tartásokat, befelé figyelést és relaxációt, természetesen a gyerkőcök szintjén. 
Legyen a héten egy óra, ami csak a Tiétek, okos kütyük nélkül, nevetve, fejlődve, egymást még jobban megismerve. 

Örömjóga (klasszikus hatha)

Az örömjóga egy fantázianév, mégis olyan sokat elárul😊
A jóga maga az öröm, a szabadság, a kapcsolódás, a szeretet és az önismeret, egyszóval egy mosolygós csoda. Mint minden mozgásforma, a jóga is endorfint termel, megtanít helyesen lélegezni, még több oxigénhez és pránához (életerőhöz) juttatni a testet. 
Az óra végi relaxáció ellazít, kisímít, feltölt és energiával lát el, mellyel minden más színben tűnik fel. A szép még szebb, a jó még jobbá válik. 

Ezt adja Neked az örömjóga! Gyere! Próbáld ki! 

Középhaladó hatha jóga

Középhaladó hatha jóga óráinkra akkor érdemes ellátogatnod, ha már nem vagy kezdő a jóga világában. Dinamikusabb, áramlós gyakorlásra számíts, ahol kevesebb lesz a magyarázat, hiszen a már korábban megszerzett tudásodra építve vezet bele az oktató  a folyamatos mozgás és légzés együttes áramlásába. 
Ezen az órán hangsúlyt kap a meditáció és a légzőgyakorlatok, hogy a már ismert ászanákon túl, a jóga többi ágát is elmélyítsük magunkban.

Ashtanga jóga (haladó)

 Az Ashtanga jóga egy dinamikus és energikus irányzat. A gyakorlatok sorrendje pontos és folyamatos, ami segít a test és elme összehangolásában. Az óra során a résztvevők fokozatosan fejlesztik az erőt, rugalmasságot és állóképességet. A fókusz a légzésre és a belső egyensúlyra irányul, segítve a résztvevőket a jelen pillanat megélésében. Az Ashtanga jóga intenzív edzés, amelynek rendszeres gyakorlása javítja az állóképességet, csökkenti a stresszt és elősegíti a belső harmónia elérését. Ha szereted a kihívásokat és a folyamatos fejlődést, az Ashtanga jóga óra remek választás lehet számodra. Gyere el, és tapasztald meg a test és az elme egységét!

Hangfürdő

A hangfürdő egy relaxációs módszer, mely során nincs más dolgod, mint kényelmes, fekvő pozícióban elhelyezkedve engedni, hogy a különböző rezgésű és hangzású hangok pihentessenek.
Célja a feszültség oldása, érzelmeink harmonizálása, a testi, lelki, szellemi harmónia megteremtése. Segít ellazítani a fáradt, feszült izmokat, harmonizálja a légzést, pozitívan hat a keringésre és az anyagcserére. Kiegyensúlyozza az idegrendszert és mozgósítja a szervezet öngyógyító rendszerét.
Ha szeretnéd megélni a hangfürdőzés jótékony hatásait, valamint érdekelnek a feltöltő hangok, gondolatok és különleges hangszerek, jelentkezz be következő eseményünkre.

.