Az Ashtanga jóga egy dinamikus és áramló jógaforma, amely erős fizikai gyakorlatokat ötvöz a tudatos légzéstechnikával és meditációval. A gyakorlatok sorrendje folyamatos és pontos, követve a jól meghatározott mozdulatsorokat. Az Ashtanga jógában kiemelkedő fontosságot kap a „vinyasa”, azaz a lélegzetvezérelt mozgás, amely összehangolja a lélegzést és a mozgást.
Az Ashtanga jóga nem csupán testi edzés, hanem az elme és a lélek egységét is szolgálja. A rendszeres gyakorlás által a gyakorlók megtapasztalhatják a belső béke és egyensúly kialakulását, miközben fokozatosan fejlődnek a jóga ösvényén.
