Kezdő jóga
A kezdő óra kifejezetten Neked került beveztésre stúdiónkba, ha még csak ismerkedsz a jóga világával, vagy korábban jógáztál, és hosszú kihagyás után térsz vissza a szőnyegre.
Ezt az óratípust hosszabb, alapos bemelegítés, és részletes magyarázat jellemzi minden ászana (tartás) kivitelezésekor. Kevesebb a direkt ászana és több az előkészítés, hogy a későbbiekben magabiztosabban és erősebb alapokkal vághass neki a gyakorlásnak.
Ez az óratípus is a tradicionális hatha jóga elemeivel dolgozik, így lehetőség van megismerkedni különböző légzéstechnikákkal, erősítésekkel és nyújtásokkal, illetve vezetett relaxációval az óra befejeztekor.
Ahogy a legtöbb jóga órán a Yoga Dreams Studio-ban, itt is találkozhatsz kiegészítőkkel , melyek segítenek a ráhangolódásban és ellazulásban, úgy mint magas minőségű illóolajok, relaxációs harang, vagy megerősítő kártyák.
Kismama jóga
A kismama jóga csodás lehetőséget teremt a fizikai panaszok enyhítésére, az általános közérzet javításra, az anyai önbizalom fejlesztésére, a szülésre való felkészülésre, a tudatos légzés megismerésére, a babával való mélyebb kapcsolódásra. 💗
Minden órát rövid beszélgetéssel kezdünk, ahol az oktató képet kap a csoport kismamáinak állapotáról, hogy a gyakorlást minél inkább a jelenlévők igényeire szabva állíthassa össze. Ezután egy kellemes átmozgatás következik, ahol a klasszikus jógás elemeket pocakos verzióra cseréljük, lágy és áramlós mozdulatokkal ötvözve. Az óra végén figyelmet fordítunk a gátizmok erősítésére is, majd egy kellemes vezetett realációval zárjuk az órát.
Családi jóga
Gyakran nem könnyű a sok felnőtt feladat között önfeledten játszani, kapcsolódni gyermekeinkkel, habár erre lenne a legnagyobb szükségük. Mozgásra, nevetésre és a szüleikkel való közös játékra.
Ezt biztosítja számotokra a családi jóga, amely során együtt, játékosan fedezhetitek fel a jóga világát. Légzést, tartásokat, befelé figyelést és relaxációt, természetesen a gyerkőcök szintjén.
Legyen a héten egy óra, ami csak a Tiétek, okos kütyük nélkül, nevetve, fejlődve, egymást még jobban megismerve.
Gerincjóga
A Gerincjóga órák a gyógytorna, gerinctorna anatómiai alapjaiból kiindulva a Hatha jóga és a különböző mozgásterápiák gyakorlatait ötvözve segítenek a helyes testtartás, testtudat kialakításában és a helyes légzés elsajátításában. Átmozgatják az egész testet, oldják a testben keletkezett feszültséget. A Gerincjóga gyakorlatok biztonságosak és egyszerűek, bárki számára elsajátíthatók.
A Gerincjóga órák precíz és preventív alapot nyújtanak más jógafajtákhoz is.
A rendszeres gyakorlás a jó testtartás és a tudatos légzés elsajátításához, illetve a mindennapi kiegyensúlyozottsághoz és jóléthez is hozzájárul.
Gyere, és tapasztald meg a változást!
Örömjóga (klasszikus hatha)
Az örömjóga egy fantázianév, mégis olyan sokat elárul😊
A jóga maga az öröm, a szabadság, a kapcsolódás, a szeretet és az önismeret, egyszóval egy mosolygós csoda. Mint minden mozgásforma, a jóga is endorfint termel, megtanít helyesen lélegezni, még több oxigénhez és pránához (életerőhöz) juttatni a testet.
Az óra végi relaxáció ellazít, kisímít, feltölt és energiával lát el, mellyel minden más színben tűnik fel. A szép még szebb, a jó még jobbá válik.
Ezt adja Neked az örömjóga! Gyere! Próbáld ki!
Középhaladó hatha jóga
Középhaladó hatha jóga óráinkra akkor érdemes ellátogatnod, ha már nem vagy kezdő a jóga világában. Dinamikusabb, áramlós gyakorlásra számíts, ahol kevesebb lesz a magyarázat, hiszen a már korábban megszerzett tudásodra építve vezet bele az oktató a folyamatos mozgás és légzés együttes áramlásába.
Ezen az órán hangsúlyt kap a meditáció és a légzőgyakorlatok, hogy a már ismert ászanákon túl, a jóga többi ágát is elmélyítsük magunkban.
Ashtanga jóga (haladó)
Az Ashtanga jóga egy dinamikus és energikus irányzat. A gyakorlatok sorrendje pontos és folyamatos, ami segít a test és elme összehangolásában. Az óra során a résztvevők fokozatosan fejlesztik az erőt, rugalmasságot és állóképességet. A fókusz a légzésre és a belső egyensúlyra irányul, segítve a résztvevőket a jelen pillanat megélésében. Az Ashtanga jóga intenzív edzés, amelynek rendszeres gyakorlása javítja az állóképességet, csökkenti a stresszt és elősegíti a belső harmónia elérését. Ha szereted a kihívásokat és a folyamatos fejlődést, az Ashtanga jóga óra remek választás lehet számodra. Gyere el, és tapasztald meg a test és az elme egységét!
Hangfürdő
A hangfürdő egy relaxációs módszer, mely során nincs más dolgod, mint kényelmes, fekvő pozícióban elhelyezkedve engedni, hogy a különböző rezgésű és hangzású hangok pihentessenek.
Célja a feszültség oldása, érzelmeink harmonizálása, a testi, lelki, szellemi harmónia megteremtése. Segít ellazítani a fáradt, feszült izmokat, harmonizálja a légzést, pozitívan hat a keringésre és az anyagcserére. Kiegyensúlyozza az idegrendszert és mozgósítja a szervezet öngyógyító rendszerét.
Ha szeretnéd megélni a hangfürdőzés jótékony hatásait, valamint érdekelnek a feltöltő hangok, gondolatok és különleges hangszerek, jelentkezz be következő eseményünkre.