Kezdő jóga
A kezdő óra kifejezetten Neked került beveztésre stúdiónkba, ha még csak ismerkedsz a jóga világával, vagy korábban jógáztál, és hosszú kihagyás után térsz vissza a szőnyegre.
Ezt az óratípust hosszabb, alapos bemelegítés, és részletes magyarázat jellemzi minden ászana (tartás) kivitelezésekor. Kevesebb a direkt ászana és több az előkészítés, hogy a későbbiekben magabiztosabban és erősebb alapokkal vághass neki a gyakorlásnak.
Ez az óratípus is a tradicionális hatha jóga elemeivel dolgozik, így lehetőség van megismerkedni különböző légzéstechnikákkal, erősítésekkel és nyújtásokkal, illetve vezetett relaxációval az óra befejeztekor.
Ahogy a legtöbb jóga órán a Yoga Dreams Studio-ban, itt is találkozhatsz kiegészítőkkel , melyek segítenek a ráhangolódásban és ellazulásban, úgy mint magas minőségű illóolajok, relaxációs harang, vagy megerősítő kártyák.
Senior jóga Máriával mert... "Nem csak a 20 éveseké a világ"és
„Nincs nagyobb kincs az ember számára, mint a lelki és testi egészség, valamint a belső erő, nyugalom és béke, amely nélkül elveszik az életkedvünk és a jövőbe vetett bizalmunk.” – Bars Mária
A gyakorlások során lassú, kontrollált mozdulatokkal, légzésfigyelemmel és relaxációval segítik a résztvevőket abban, hogy testük rugalmasabb, erősebb és fájdalommentesebb legyen.
Nem számít, hogy valaki teljesen kezdő vagy már tapasztaltabb, a senior jóga mindenki számára elérhető és élvezetes módja az aktív, egészséges életmód fenntartásának. 🧘♀️💛
Kismama jóga
A kismama jóga csodás lehetőséget teremt a fizikai panaszok enyhítésére, az általános közérzet javításra, az anyai önbizalom fejlesztésére, a szülésre való felkészülésre, a tudatos légzés megismerésére, a babával való mélyebb kapcsolódásra. 💗
Minden órát rövid beszélgetéssel kezdünk, ahol az oktató képet kap a csoport kismamáinak állapotáról, hogy a gyakorlást minél inkább a jelenlévők igényeire szabva állíthassa össze. Ezután egy kellemes átmozgatás következik, ahol a klasszikus jógás elemeket pocakos verzióra cseréljük, lágy és áramlós mozdulatokkal ötvözve. Az óra végén figyelmet fordítunk a gátizmok erősítésére is, majd egy kellemes vezetett realációval zárjuk az órát.
Gerincfókuszú jóga
A Gerincfókuszú jóga órák a gyógytorna, gerinctorna anatómiai alapjaiból kiindulva a Hatha jóga és a különböző mozgásterápiák gyakorlatait ötvözve segítenek a helyes testtartás, testtudat kialakításában és a helyes légzés elsajátításában. Átmozgatják az egész testet, oldják a testben keletkezett feszültséget. A Gerincjóga gyakorlatok biztonságosak és egyszerűek, bárki számára elsajátíthatók.
A Gerincjóga órák precíz és preventív alapot nyújtanak más jógafajtákhoz is.
A rendszeres gyakorlás a jó testtartás és a tudatos légzés elsajátításához, illetve a mindennapi kiegyensúlyozottsághoz és jóléthez is hozzájárul.
Gyere, és tapasztald meg a változást!
Klasszikus hatha jóga Máriával
Mária közel fél évszázada járja a jóga útját, és 11*7 életévével biztosan nem okoz csalódást ha a valódi tradiciót keresed a gyakorlásokban.
Óráin a hatha jóga időtálló gyakorlataival ismerkedhetsz meg, melyek segítenek megtalálni az egyensúlyt testben és lélekben, miközben erősítik az izmokat, javítják a hajlékonyságot és támogatják a belső nyugalmat. A tudatos légzés és a precíz ászanák gyakorlása révén fokozatosan mélyebb önismeretre és harmóniára tehetsz szert. 🧘✨
Hangfürdő
A hangfürdő egy relaxációs módszer, mely során nincs más dolgod, mint kényelmes, fekvő pozícióban elhelyezkedve engedni, hogy a különböző rezgésű és hangzású hangok pihentessenek.
Célja a feszültség oldása, érzelmeink harmonizálása, a testi, lelki, szellemi harmónia megteremtése. Segít ellazítani a fáradt, feszült izmokat, harmonizálja a légzést, pozitívan hat a keringésre és az anyagcserére. Kiegyensúlyozza az idegrendszert és mozgósítja a szervezet öngyógyító rendszerét.
Ha szeretnéd megélni a hangfürdőzés jótékony hatásait, valamint érdekelnek a feltöltő hangok, gondolatok és különleges hangszerek, jelentkezz be következő eseményünkre.
Inside flow (jóga és tánc)
Az inside flow egy új hullámos (annyira mégsem, mert 15 éve jött létre) vinyasa flow típusú jóga. A gyakorlás, végig on beat, azaz a zene ritmusára áramlik. Erre hangoljuk a légzésünket és az összes mozdulatunkat. Ez az óra nem csak tipikus “jógás ászanákból” építkezik, hanem a táncból is merít összekötéseket, gyakorlatokat. Mindennek az összetételéből egy olyan áramló mozgás jön létre, amely teljesen magával ragadja az embert és behúzza a figyelmed minden másodpercben.
Az inside órák másik sajátossága a „story telling”, ahol a zenéken és az azokra készült koreográfiákon keresztül mesélünk, érzünk, tanítunk és kapcsolódunk.
Aki szeret táncolni, zenére mozdulni, jógázni annak ez az óratípus a legjobb választás!
Középhaladó hatha jóga
Középhaladó hatha jóga óráinkra akkor érdemes ellátogatnod, ha már nem vagy kezdő a jóga világában. Dinamikusabb, áramlós gyakorlásra számíts, ahol kevesebb lesz a magyarázat, hiszen a már korábban megszerzett tudásodra építve vezet bele az oktató a folyamatos mozgás és légzés együttes áramlásába.
Ezen az órán hangsúlyt kap a meditáció és a légzőgyakorlatok, hogy a már ismert ászanákon túl, a jóga többi ágát is elmélyítsük magunkban.